Sebastian
Zaccaro

Sono Sebastian Zaccaro, Professionista del movimento: Personal Trainer dal 2013 a Milano e provincia, Chinesiologo, laureato in Scienze Motorie. Sono un amante del movimento in ogni sua forma, della natura, della montagna e del mare, dei viaggi, della cucina e della conoscenza a 360° (tecnologia, progresso, storia, arte, etica, educazione civica e sociale) e delle persone. Credo nella collaborazione tra esseri umani e nel far bene come concetto più ampio: giorno dopo giorno per noi stessi, per la nostra famiglia, per chi ci sta intorno e per la nostra crescita come individui e professionisti.

Come Coach ascolto la persona, ne comprendo obiettivi, capacità ed esigenze e costruisco un percorso attraverso valutazione, programmazione, insegnamento, monitoraggio e adattamenti nel tempo. Non esistono scorciatoie: esiste un metodo costruito sulle tue reali esigenze.

Sono Co-Founder e Head Coach di Movendo Training Lab, la private gym di Milano nella quale svolgo principalmente la mia attività in presenza. Qui accompagno le persone nel loro percorso di cambiamento con continuità, attenzione e un ambiente dedicato.

Il mio approccio è multidisciplinare: nella quotidianità professionale dialogo e collaboro con osteopati, fisioterapisti, ortopedici e professionisti della nutrizione. Nel rispetto delle differenti competenze, integro le informazioni utili per costruire o adattare il programma motorio e di allenamento alle reali esigenze della persona.

La formazione continua è parte integrante del mio lavoro. Il percorso è iniziato con ISSA e si è approfondito, tra gli altri, con FMS, StrongFirst, EBFA, DNS, Original Strength, AIF e Sustainable Bodybuilding.

Ho dedicato la tesi di laurea all'allenamento della forza come strumento per la salute e il mantenimento delle capacità fisiche in età adulta: “Forza per la salute: l'allenamento contro-resistente per prevenire e contrastare la sarcopenia in età adulta”.

Dopo anni di studio e applicazione sul campo, credo fermamente che ogni essere umano debba imparare a inserire l’attività fisica in ogni settimana della propria vita. Ciò serve a migliorare la propria energia e la propria “riserva” di salute, facendoci vivere una vita senza vulnerabilità motorie e dandoci un corpo atletico e pronto alla vita e al movimento a qualunque età e per qualunque obiettivo.

Allenarsi contro resistenza — con i pesi, o meglio “resistance training” in letteratura scientifica — e compiere movimenti corretti non è solo estetica o carichi maggiori fine a se stessi: è la chiave per allenarti a lungo termine con progressione e gestione consapevole del carico, avere più energia e costruire capacità e autonomia negli anni. Il mio lavoro è fornirti solide basi per allenarti in totale autonomia, in completa sicurezza, per raggiungere il tuo obiettivo di benessere grazie al movimento.